１１月１６日（月）

パワーマックス1h

朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100

とりあえず職場近くの佐藤病院へ。
膝とついでに一年くらい前から痛かった背中側の肋骨をレントゲン。
結果…画像上異常なしとのことでもうしばらく要安静…なんて無理。
痛いけどパワーマックス。
・負荷　3.0kp
・時間　255s
・レスト　75s
・セット数　10
1本目　209w
2本目　226w
3本目　231w
4本目　224w
5本目　224w
6本目　226w
7本目　231w
8本目　224w
9本目　221w
10本目　232w

久々の運動で気持ち悪くなった…
けど脚は軽めなら大丈夫か。。。
明日痛くならないように。。。

あと335日