パワーマックス1h/3.1kp 腹筋朝-kg/-%夜-kg/-%0/100今日のパワーマックス…・負荷 3.1kp・時間 255s・レスト 45s・セット数 12 1本目 225w 2本目 223w 3本目 226w 4本目 228w 5本目 224w 6本目 223w 7本目 220w 8本目 217w 9本目 215w 10本目 208w 11本目 213…