bike40km 筋トレ 80.9kg 28.0% 団地森林公園コース。 外乗りはいい！ が、からだは重い… ◆以下備忘録◆ ・giant mcr → メカトロメーター調整 ・bianchi berzin → コスミックカーボン振取 ・kestrel 200sci → スピナジーリアハブ調整 ・bianchi tt ヘッド周り…

run30m 80.3kg 28.5%

run30m スクワットジャンプ20*3 79.3kg 31.8% ＊＊＊

run30m パワーマックス1h 筋トレ 77.9kg 33.8% 脚が重過ぎ… ランもつらい、 チャリもつらい、 負荷は軽めでこなしただけで終了。。。 そいえば giro air attack の入庫状況の連絡があった。 なんと、早くても１２月初旬とのこと。 国内も海外も同じなんだな……

bike80km run40m パワーマックス1h 79.3kg 31.7% 太平山コース。 やっぱり関東には行けない… ◆フレーム：anchor ras size58(ct580mm) ◆フォーク：anchor carbon ◆ホイール：mavic classics pro wo ◆スプロケ：shimano cs-7700 12-23t ◆ハンドル：deda 215 de…

パワーマックス1h*2 筋トレ 80.8kg 29.2% まだまだ関東には行けない…

80.8kg 28.2% 数日前のスクワットジャンプの後遺症がひどい… ◆以下備忘録◆ ・giant mcr → メカトロメーター調整 ・bianchi berzin → コスミックカーボン振取 ・kestrel 200sci → スピナジーリアハブ調整 ・bianchi tt ヘッド周り修理 → 絹自転車製作所へ依頼…

run30m パワーマックス1h 81.1kg 28.6%

run30m スクワットジャンプ20*3 79.6kg 30.3%

パワーマックス1h 79.7kg 29.9% ＊＊

run30m パワーマックス1h 80.6kg 29.7%

パワーマックス1h*2 筋トレ 81.3kg 30.3% ジャパンカップは雨で観戦見送り… 今年はテキストライブで終了。 総じて今年のジャパンカップは気持ちの盛り上がりがなかった… ってかむしろへこんだ… さておき、 便利パーツ発見…今さらか。 以下親輪社のブログから…

81.1kg 28.9% ジャパンカップ観戦。 午前中はオープンレースを見に森林公園へ。 チーム員の参加者が少なかったな。 エントリーしてた大嶋さんもなぜかトレイル姿で走ってるし… それでも大島さんや河合さん、ほかにも知人が何人かいたので最後まで応援！ レー…

80.7kg 29.0%

80.3kg 26.4% 関東から電話。 de rosa 用のワイヤーリードが届いたとのこと。 懸案が減った！ 一方、kozo からも連絡… giro の air attack が年内には届かないとのこと… この業界はこれで成り立ってることが不思議… 仕方ないので海外へ発注。 勢い余って hig…

81.0kg 26.0% 今日の買物… look cx6 これもスペア。 重宝。

81.3kg 27.8% 今日の買物… mavic 355 mavic 357 cinelli 1a stem rd7700 全部スペアパーツ。。。

run1h 筋トレ 79.7kg 29.9%

bike60km 79.9kg 28.6% 森林公園コース。 久々の上り。 身体が重すぎる… だめだ。。。 ３周で終了。 ２週目で公民館過ぎた辺り鈴木孝さんがランしてたのでこんちは～。 周回してたみたい…すご。 夕方 kozo に行ったら giro の展示会話に。 早速カタログ見せ…

bike70km 筋トレ 80.1kg 28.2% 烏山コース。 全く上げられず終了。 話変わり、 この時節、 各メーカーの展示会が開催されてる模様。 giro は air attack の新作を展示する中、 なんと matte black と highlight yellow があったみたい！（出展：親輪社店長ブ…

パワーマックス1h 79.1kg 29.7% giro air attack shield の matte black と highlight yellow が欲しい…

run30m パワーマックス1h 80.3kg 27.8%

パワーマックス1h 81.3kg 30.3% 辛い… 弱い… …fd6500 をゲット！ 元気回復！ 明日も頑張ろう。 ◆以下備忘録◆ ・giant mcr → メカトロメーター調整 ・bianchi berzin → コスミックカーボン振取 ・kestrel 200sci → スピナジーリアハブ調整 ・bianchi tt ヘッ…

run30m 79.6kg 30.3% 食べ過ぎ。。。

bike70km 80.3kg 28.9% 烏山コース。 体重が増えすぎたので普段乗りの anchor を選択。 普通に乗りやすい。 体力レベルは最悪。。。 徐々に乗り出そう… ◆フレーム：anchor ras size58(ct580mm) ◆フォーク：anchor carbon ◆ホイール：mavic classics pro wo ◆…

bike40km 筋トレ 80.9kg 27.6% 文挟コース。 室内トレにしようか迷ってるうちに睡魔が… 結局午前中は寝呆けてしまった。。。 路面も乾いてきたのでとりあえず外へ。 身体が重いし呼吸も苦しい。 いよいよやばい… なのに今日も食べ過ぎた。。。 ◆フレーム：ad…

80.4kg 27.5% モチベ向上に向けてトレ室をイジイジ。 先週発注した usm haller の棚が夕方届いた！ 早速設置…いい感じ！ 明日こそ頑張ろう…

79.7kg 27.6% ebay で落札した mavic のクィックが届いてた。 昔のなだけに重い… 今日も食べた。 ピクルスが食べたい。。。

run30m 80.2kg 28.0%

run30m 79.6kg 28.6%