bike30km/戸祭台ほか朝-kg/-%夜-kg/-%早朝ライド水道山1本ほか。【bianchi ocelot 2001 model】◆フレーム：bianchi ocelot size17.5"(ct450mm)◆フォーク：bianchi rst 801 6 os◆Fリム：araya tm840f 26*1.5 wo◆Rリム：mavic 220 26 wo◆Fハブ：shimano deore …

朝-kg/-%夜-kg/-%クラフトハウスに繋がった。快諾いただけた。よかった。梱包準備。

朝-kg/-%夜-kg/-%ガレージの片付け作業。何とか1台分確保。

朝-kg/-%夜-kg/-%dt swissスルーアクスルレバーが届いた。程度が良くてよかった。

腕立朝-kg/-%夜-kg/-%自宅階段で足を強打。第5中足骨頭付近。かなり痛い。

bike30km/戸祭・鬼怒川run50min朝-kg/-%夜-kg/-%戸祭台経由で鬼怒川まで。昼てんや。なまくり。限定れあちーずも美味かった。夜ラン戸祭。【bianchi project 3 1997 model】◆フレーム：bianchi project 3 size49(ct500mm)◆フォーク：tange unicrown crmo 26 …

run50minrun50min朝-kg/-%夜-kg/-%朝ラン戸祭。27.0。痛くない。夜ラン戸祭

朝-kg/-%夜-kg/-%circlesにiso sd対応のphb783の掲載があったので問い合わせ。説明が間違ってたとのことで入手不可。。。残念。

朝-kg/-%夜-kg/-%アクスルを15mmから12mmに変えてみた。アジャスティングクランプは共通。簡単に交換ができることがわかった。

朝-kg/-%夜-kg/-%crafthouseから返事なく電話も繋がらない。。。

run30min朝-kg/-%夜-kg/-%二荒山階段10本。ワークマンfind outアスレシューズハイバウンスドリブンソール（サイズ26.5）。インプレはつま先がめちゃくちゃ痛いけどそれ以外は費用対効果抜群な感じ。ソールが限界。右は新品。つま先対策でワンサイズ大きめの2…

朝-kg/-%夜-kg/-%ヤフオクでdt swiss rws 10 alu thru axle 142mm/12mm plug in 軸長163mm（内スレッド長13mm/スレッドピッチm12*1.5）品番hwqasm00s1459s購入。中古。2400円（送料込）。魔改造用に。

run50minrun30min朝-kg/-%夜-kg/-%朝ラン戸祭。昼ラン簗瀬。道中2回転倒。夜いきなりステーキ。

bike30km/戸祭・平出run40min朝-kg/-%夜-kg/-%早朝ソロポタ。朝マック。昼トナリエ春樹。夕方ラン桜。【bianchi project 3 1997 model】◆フレーム：bianchi project 3 size49(ct500mm)◆フォーク：tange unicrown crmo 26 1" jis◆リム：araya px645 700c wo◆…

朝-kg/-%夜-kg/-%todo整理。・chris kingハブの15mmスルーアクスルを12mmに切削*2・biachi al cronoクラック修理・クイル式シートピラーの延長加工・日東クランプの切断付け替え加工（３セット）・リア用のdt swissスルーアクスルをenveフロントフォークに合…

朝-kg/-%夜-kg/-%何とかシャッターを復旧することができた。よかった。

朝-kg/-%夜-kg/-%久々の24:00残業。

腕立朝-kg/-%夜-kg/-%車庫のシャッターに借物車で突っ込んだ。シャッターが壊れた。内側に立てかけてたkogaも倒れた。。。

朝-kg/-%夜-kg/-%腓骨筋腱が痛い。

run50min朝-kg/-%夜-kg/-%夜ラン戸祭。

朝-kg/-%夜-kg/-%終日所用。

朝-kg/-%夜-kg/-%bike online（grove青葉台）でindustry nine torch road cx rear centerlock disc hub 12*142mm 28h turquoise発注。通販可で送料込ポイント割で71700円。納期は2〜3か月。

run50min腕立腹筋朝-kg/-%夜-kg/-%夜ラン滝の原桜。ちばサイクルからi9の連絡有。やはり5月から値上がりしてリアハブのみで72000円。納期は2～3か月。加えて通販不可ということでペンディング。。。

run30min朝-kg/-%夜-kg/-%二荒山階段10本。腿裏はまだ痛い。

朝-kg/-%夜-kg/-%昨日のフラペ散歩のせいか猛烈に腿裏が張って痛い。ちばサイクル（相模原）とbike online（横浜）とbike shop 玄武（松戸）にi9（industry nine）を問い合わせ。玄武はノンブーストの取扱いはないとの回答。ほかは取寄せ対応の返事待ち。

bike10km/水道山腕立朝-kg/-%夜-kg/-%bianchi ocelotで散歩。【bianchi ocelot 2001 model】◆フレーム：bianchi ocelot size17.5"(ct450mm)◆フォーク：bianchi rst 801 6 os◆Fリム：araya tm840f 26*1.5 wo◆Rリム：mavic 220 26 wo◆Fハブ：shimano deore lx …

bike100km/戸祭・文挟・田野町・戸祭台run1h朝-kg/-%夜-kg/-%朝ライド戸祭。06:30日の出一丁目ファミマ。2人（大場・関本）。文挟でリターン。街中で別れて田野町まで。最後戸祭台さくら坂から仏舎利塔まで5往復。久々100km。夜ラン戸祭+α。【koga miyata ca…

run50minrun50min朝-kg/-%夜-kg/-%雨。朝ラン戸祭。午後ラン戸祭。

腕立スクワットジャンプ30*5朝-kg/-%夜-kg/-%industry nine torch road cx rear centerlock disc hub 12*142mm 28h turquoiseが欲しい。

bike30km/水道山・河内朝-kg/-%夜-kg/-%久しぶり。【bianchi project 3 1997 model】◆フレーム：bianchi project 3 size49(ct500mm)◆フォーク：tange unicrown crmo 26 1" jis◆リム：araya px645 700c wo◆ハブ：shimano hb d8mc12◆タイヤ：duro cordoba 700*…