朝run30min夜run30min朝-kg/-%夜-kg/-% 0/100朝20042坂6本。午後通院。整形リハビリ。夜20042坂6本。あと110日

スクワットジャンプ30*4腕立朝-kg/-%夜-kg/-%0/100あと111日

run50min朝-kg/-%夜-kg/-%0/100通院日。午前中歯科。午後眼科。やっと警察に提出する診断書がもらえた。救急搬送時口の中は診てもらえずだったので診断がない…。。。あと112日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100休日出勤。ヤフオクでcinelli落札。spinaci euroとcornaのセットで7500円（送料込）。あと113日

run30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/10020042坂6本。休日出勤。明日も午前中出勤。あと114日

run30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/10020042坂6本。通院。整形リハビリ。あと115日

run30min腕立腹筋朝-kg/-%夜-kg/-%0/10020042坂6本。あと116日

run30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/10020042坂6本。あと117日

腕立朝-kg/-%夜-kg/-%0/100ヤフオクで3t bio arms落札。2454円（送料込）。あと118日

run30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/100出勤。通院。整形リハビリ。深夜の20042坂6本。あと119日

bike30km/茂原・インターパーク朝-kg/-%夜-kg/-%0/1004号線事故現場の振り返り。まずは右折車目線（北→南）。この安塚交差点の少し先の横道に右折。ここを右折。渋滞時の様子。自転車目線（南→北）。この渋滞の間から対向右折車が来た感じ。保険会社からの提…

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100雨。関東でtniテーパーコラムスペーサー購入。真似用。あと121日

run30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/100午前中出勤。午後通院。整形リハビリ。歯科。あと122日

腕立朝-kg/-%夜-kg/-%0/100検索中…・chris king inset 7 violetまたはgloss turquoise・chris king thread fit 30 bb violetまたはgloss turquoise・fizik arione tri白またはtestあと123日

朝run30min夜run20min朝-kg/-%夜-kg/-%0/100あと124日

run30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/100通院日。整形リハビリ。あと125日

朝run30min腕立夜run30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/100あと126日

bike50km/鹿沼朝-kg/-%夜-kg/-%0/10008:00日の出一丁目ファミマ。2人（大場・関本）。武子辺りでリターン。あと127日【bianchi project 3 1997 model】◆フレーム：bianchi project 3 size49(ct500mm)◆フォーク：tange unicrown crmo 26 1" jis◆リム：araya p…

run40m朝-kg/-%夜-kg/-%0/100あと128日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100午前中出勤。午後通院。整形リハビリ。歯科。あと129日

朝run30min夜run30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/100あと130日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100bianchi project 3のバーテープ交換作業。実際はバーテープじゃなくてタイやチューブだけど。完成。先日のbianchi milano 4についてたschwalbeで。あと131日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100通院。整形リハビリ。あと132日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100しばらく放置していたbianchi milano 4のパンク修理。このめんどくさい構造。schwalbeのチューブ。穴が開いてるわけではないけどこういうつぶつぶがあちこちにあってか徐々に抜けていく感じ。lifelineのチューブに交換。パンクとは別に…

run30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/100体力レベルがやばすぎる。あと134日

bike20km/茂原朝-kg/-%夜-kg/-%0/10008:00集合。2人（大場・関本）。茂原でリターン。ゆっくり短めだったけどやっぱり自転車はいい。あと135日【koga miyata carbon team edition 2010 model】◆フレーム：koga miyata carbon team edition size60(ct600mm)◆…

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100この辺が正解か。wheels manufacturing bsa 30 bb。ふと思い出したが家にもあった。今更ながらmade in usaじゃないか。ifと一緒。グッド。あと136日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100通院日。午前中歯医者。午後出勤。ちょっと杜に寄ったけどbianchiが一台もなかった。。。あと137日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100sramのbb30クランクにも純正のねじ切りbbがあると思ってたら存在しなかった。chris kingは細身のifだとせり出して不格好なのでrotorか何かを探すか…。あと138日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100ultegraで作ってみた。少し長い。。。あと139日