朝-kg/-%夜-kg/-%0/10005:00-08:00仕事。帰宅して雑務と仮眠。18:00-22:00までまた仕事。一段落。あと352日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/10007:00-25:00仕事。明日も朝05:00から仕事。。。あと353日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100今日の癒し…とローソンマチカフェホットカフェラテ。あと354日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100ヤフオクでprofile designライザーキット60mm購入。2260円（送料込）。夜炎の杜。あと355日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100今日も安静。今日の癒し…あと356日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100ワクチン2回目。一応安静。あと357日

スクワットジャンプ30*6腕立朝-kg/-%夜-kg/-%0/100午前中通院。形成。整形リハビリ。午後出勤。あと358日

腕立朝-kg/-%夜-kg/-%0/100仕事。あと359日

腹筋朝-kg/-%夜-kg/-%0/100仕事。ヤフオクでchris king inset7 violet新品落札。25400円（送料込）。あと360日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100ヤフオクで日東とまりぎmtb用新品落札。2670円（送料込）。夜炎の杜。あと361日

腕立スクワットジャンプ30*5朝-kg/-%夜-kg/-%0/100夜炎の杜。あと362日

腕立腹筋朝-kg/-%夜-kg/-%0/100仕事仕事仕事。何とか筋トレのみ。ヤフオクで3tアルミトップキャップ落札。720円（送料込）。koga用に。あと363日

腹筋朝-kg/-%夜-kg/-%0/100仕事only25:30帰宅。あと364日

腕立腹筋run30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/10020042坂6本。通院。整形リハビリ。あと365日

run1h20min朝-kg/-%夜-kg/-%0/100雨。kogaのステム周りで悩み中。スペーサーをカーボンにすると外径が大きくアルミステムよりも出っ張ってしまう。スリムなudスペーサーがないものか。トップキャップもアルミかカーボンか迷う。ステムがアルミだから迷う。カ…

エアロバイク40min/600kcal朝-kg/-%夜-kg/-%0/100雨。koga。トップカバーを悩んでたらほかにも気になる点が。fc6700が気に入らず…selle italia fliteのこのモデルも…ロングアーチ…fd…アルミのハンドル周り…全部やると結構大がかり。。。デジタルジャパンカッ…

run30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/10020042坂6本。午後通院。整形リハビリ。歯科。からのepice。あと368日

腕立腹筋run30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/10020042坂6本。あと369日

腹筋スクワットジャンプ30*5朝-kg/-%夜-kg/-%0/100癒されます。。。あと370日

run40min腕立朝-kg/-%夜-kg/-%0/10020042坂9本。通院。整形リハビリ。あと371日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100ジョイフル本田からm5*85mmボルトの連絡有。1本189円。4本発注。安くてよかった。あと372日

bike70km/飯田・茂原朝-kg/-%夜-kg/-%0/10009:00日の出一丁目ファミマ。2人（大場・関本）。飯田でリターンして大場宅でお別れ。ソロで茂原まで。帰路ジョイフル本田で小物購入。帰路母屋に立ち寄りprofile designのライザーキット用に少し作業。購入したハ…

腹筋朝-kg/-%夜-kg/-%0/100いろいろタイミングが合わず練習無。。。kogaのトップカバー考。純正はritcheyのアルミで24mm。少し高いということで先日15mm+5mmに決定したところ。ロゴ的にritchey、cane creek、shimano pro、bbbあたりのカーボンが欲しいところ…

腕立朝-kg/-%夜-kg/-%0/100ワークマンで厚底が1900円だったのでお試しに購入。26.5だとややつま先が当たる感じがする。夜epice。久々でした。あと375日

run30min腕立腹筋朝-kg/-%夜-kg/-%0/10020042坂7本。あと376日

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100ワクチン接種翌日ということで副反応は三角筋が少し痛い程度だけど大人しく。アリスサイクルヤフー店でprofile designライザーキット70mm購入。4279円（送料込）。あと377日

bike40km/羽黒山腹筋朝-kg/-%夜-kg/-%0/100am休。羽黒山今里町側は作業延長で再び通行止…宮山田町側へ迂回途中川嶋さんと遭遇。宮山田町側から1本。午後ワクチン接種。からの通院。整形リハビリ。夜仕事。あと378日【bianchi project 3 1997 model】◆フレー…

bike50km/飯田・茂原腕立朝-kg/-%夜-kg/-%0/100am休。08:50日の出一丁目ファミマ。2人（大場・関本）。飯田でリターンして大場宅でお別れ。ソロで茂原まで。帰りにバイチャリ。収穫無。今までの24mmトップカバーを15mm+2mmに替えてみた。7mmだと結構低く感じ…

bike50km/飯田朝-kg/-%夜-kg/-%0/10008:30日の出一丁目ファミマ。2人（大場・関本）。飯田でリターンして大場宅でお別れ。帰宅後杜、libertasとはしご。収穫無。届いたenve seatpost…オフセット25mmではなく0mmのモデルだった。。。そのほか脱着によるダメー…

bike30km/羽黒山腹筋朝-kg/-%夜-kg/-%0/100今里町側通行止解除。1本。通院。整形リハビリ。午後仕事。あと381日【bianchi project 3 1997 model】◆フレーム：bianchi project 3 size49(ct500mm)◆フォーク：tange unicrown crmo 26 1" jis◆リム：araya px645 …