パワーマックス1h run30min 腕立て 腹筋 朝-kg/-% 夜81.8kg/27.7% 0/100 昨日のランで筋肉痛が発生… で、今日のパワーマックス… ・負荷 5.0kp ・時間 255s ・レスト 75s ・セット数 10 1本目 284w 2本目 285w 3本目 285w 4本目 284w 5本目 278w 6本目 275w 7…