パワーマックス1h
run30min
腕立て
run30min
腕立て
腹筋
朝-kg/-%
夜81.8kg/27.7%
0/100
夜81.8kg/27.7%
0/100
昨日のランで筋肉痛が発生…
で、今日のパワーマックス…
・負荷 5.0kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 10
1本目 284w
2本目 285w
3本目 285w
4本目 284w
5本目 278w
6本目 275w
7本目 279w
8本目 282w
9本目 284w
10本目 290w
あと325日
