ローイングエルゴ500kcal
パワーマックス30min
朝71.3kg/20.5%
夜-kg/-%
1/100
パワーマックス30min
朝71.3kg/20.5%
夜-kg/-%
1/100
早速ローイングエルゴを使ってみた。
感想…思ってたよりハムに効かず上半身がメインな感じ。
とりあえず運動ボリュームの獲得目的にしばらく使ってみよう。
で、今日のパワーマックス…
・負荷 5.1kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 10
1本目 285w
2本目 293w
3本目 293w
4本目 282w
5本目 277w
6本目 挫折…
明らかに弱ってる。。。
あと124日
