run30min 腕立て パワーマックス30min 朝73.5kg/21.5% 夜-kg/-% 1/100 朝は二日酔い一歩手前。。。 夜に軽くパワーマックス… ・負荷 3.6kp ・時間 255s ・レスト 75s ・セット数 5 1本目 245w 2本目 259w 3本目 269w 4本目 275w 5本目 285w あと185日