run30min
パワーマックス1h
パワーマックス1h
腕立て
腹筋
朝80.6kg/30.4%
夜-kg/-%
0/100
朝80.6kg/30.4%
夜-kg/-%
0/100
膝が痛いのでチーム練はパス…
で、脂肪燃焼早朝ラン30分…
帰りにココスの朝バイキングに不時着…
フードファイトで午前中動けず…
昼過ぎにパワーマックス…
・負荷 5.0kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 10
1本目 280w
2本目 285w
3本目 298w
4本目 284w
5本目 280w
6本目 277w
7本目 281w
8本目 277w
9本目 280w
10本目 281w
昼過ぎにパワーマックス…
・負荷 5.0kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 10
1本目 280w
2本目 285w
3本目 298w
4本目 284w
5本目 280w
6本目 277w
7本目 281w
8本目 277w
9本目 280w
10本目 281w
あと322日
