腕立て
パワーマックス40min
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
パワーマックス40min
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
今日も路面ウェット。。。
今日のパワーマックス…
・負荷 3.1kp
・時間 255s
・レスト 45s
・セット数 12
1本目 270w
2本目 277w
3本目 277w
4本目 277w
5本目 277w
6本目 286w
7本目 243w
8本目 250w
9本目 挫折…
とりあえず30分だけ90回転以上を目安にあとはダウンして終了。
年末に参加したrapha festive 500 2016の記念ワッペンが届いた。
今日のパワーマックス…
・負荷 3.1kp
・時間 255s
・レスト 45s
・セット数 12
1本目 270w
2本目 277w
3本目 277w
4本目 277w
5本目 277w
6本目 286w
7本目 243w
8本目 250w
9本目 挫折…
とりあえず30分だけ90回転以上を目安にあとはダウンして終了。
年末に参加したrapha festive 500 2016の記念ワッペンが届いた。
あと220日
