run30min パワーマックス1h 腕立て 腹筋 朝80.6kg/30.4% 夜-kg/-% 0/100 膝が痛いのでチーム練はパス… で、脂肪燃焼早朝ラン30分… 帰りにココスの朝バイキングに不時着… フードファイトで午前中動けず… 昼過ぎにパワーマックス… ・負荷 5.0kp ・時間 255s ・…