パワーマックス30min
腕立て
朝70.4kg/21.8%
夜-kg/-%
0/100
夜-kg/-%
0/100
東京出張。
その前にパワーマックス…
・負荷 3.6kp
・時間 255s
・レスト 45s
・セット数 12
1本目 228w
2本目 232w
3本目 233w
4本目 232w
5本目 229w
6本目 236w
7本目 挫折…ハンガーノック。。。
その前にパワーマックス…
・負荷 3.6kp
・時間 255s
・レスト 45s
・セット数 12
1本目 228w
2本目 232w
3本目 233w
4本目 232w
5本目 229w
6本目 236w
7本目 挫折…ハンガーノック。。。
昼に新宿の満来…
ちゃーしゅーらあめん大盛り1850円。
チャーシューが極厚…
仕事終えてamandaへ…
用件はプチ破断したピラー修理。
早速取りかかっていただいた…
早速取りかかっていただいた…
インサートするスリーブの切削作業…
で、こんな感じに…
表面はエポキシ補修してラップ固定中。
あと339日
