パワーマックス1h スクワットジャンプ15*4 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 今日のパワーマックス… ・負荷 3.6kp ・時間 255s ・レスト 45s ・セット数 12 1本目 234w 2本目 232w 3本目 232w 4本目 231w 5本目 240w 6本目 250w 7本目 244w 8本目 245w 9本目 242w 10…