１月３１日（水）

パワーマックス1h
スクワットジャンプ15*4

朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100

今日のパワーマックス…
・負荷　3.6kp
・時間　255s
・レスト　45s
・セット数　12
1本目　234w
2本目　232w
3本目　232w
4本目　231w
5本目　240w
6本目　250w
7本目　244w
8本目　245w
9本目　242w
10本目　240w
11本目　243w
12本目　250w

あと262日