パワーマックス1h
パワーマックス20min
ローイングエルゴ200kcal
朝69.7kg/21.4%
夜-kg/-%
0/100
パワーマックス20min
ローイングエルゴ200kcal
朝69.7kg/21.4%
夜-kg/-%
0/100
パワーマックス1回目…
・負荷 3.6kp
・時間 255s
・レスト 45s
・セット数 12
1本目 239w
2本目 244w
3本目 254w
4本目 249w
5本目 257w
6本目 257w
7本目 250w
8本目 254w
9本目 254w
10本目 258w
11本目 255w
12本目 259w
パワーマックス2回目…
・負荷 5.1kp
・時間 255s
・レスト 45s
・セット数 6
1本目 312w
2本目 305w
3本目 306w
4本目 283w
5本目 挫折…
・負荷 3.6kp
・時間 255s
・レスト 45s
・セット数 12
1本目 239w
2本目 244w
3本目 254w
4本目 249w
5本目 257w
6本目 257w
7本目 250w
8本目 254w
9本目 254w
10本目 258w
11本目 255w
12本目 259w
パワーマックス2回目…
・負荷 5.1kp
・時間 255s
・レスト 45s
・セット数 6
1本目 312w
2本目 305w
3本目 306w
4本目 283w
5本目 挫折…
ふくらはぎ攣り攣り。。。
あと345日
