run30min 朝70.3kg/22.2% 夜-kg/-% 0/100 08:30起床。。。 出遅れてチャリする気が起きずコーヒータイムしてからラン。 ちょうど昼頃関東付近だったので立ち寄ると昨日頼んだチェーンリングが入荷してた。 帰宅後クランクにチェーンリングを取り付けようとし…