腕立
run40min
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
午後振休。
南警察署へ診断書の提出と事情聴取。
取調室にて…
2時間ほど拘束…。
あと109日
6月30日(水)
朝run30min
夜run30min
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
朝20042坂6本。
午後通院。
整形リハビリ。
夜20042坂6本。
あと110日
6月29日(火)
スクワットジャンプ30*4
腕立
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
あと111日
6月28日(月)
run50min
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
通院日。
午前中歯科。
午後眼科。
やっと警察に提出する診断書がもらえた。
救急搬送時口の中は診てもらえずだったので診断がない…。。。
あと112日
6月26日(土)
run30min
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
20042坂6本。
休日出勤。
明日も午前中出勤。
あと114日
6月25日(金)
run30min
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
20042坂6本。
通院。
整形リハビリ。
あと115日
6月24日(木)
run30min
腕立
腹筋
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
20042坂6本。
あと116日
6月23日(水)
run30min
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
20042坂6本。
あと117日
6月21日(月)
run30min
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
出勤。
通院。
整形リハビリ。
深夜の20042坂6本。
あと119日
6月20日(日)bianchi project 3 1997 model
bike30km/茂原・インターパーク
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
4号線事故現場の振り返り。
まずは右折車目線(北→南)。
この安塚交差点の少し先の横道に右折。
ここを右折。
渋滞時の様子。
自転車目線(南→北)。
この渋滞の間から対向右折車が来た感じ。
保険会社からの提示過失割合は9:1。。。
その後バイチャリ。
収穫無。
あと120日
【bianchi project 3 1997 model】
◆フレーム:bianchi project 3 size49(ct500mm)
◆フォーク:tange unicrown crmo 26 1" jis
◆リム:araya px645 700c wo
◆ハブ:shimano hb mc12
◆スプロケ:shimano cshg51 8s alivio 11-30t
◆ハンドル:scott at4+ 25.8mm cc465mm
◆バーテープ:tyre tube
◆ステム:controltech 120mm 26.0mm 22.2mm 90degree
◆ヘッドセット:tange levin cds 1" jis
◆ブレーキレバー:shimano bl r780
◆シフトレバー:shimano sl r440
◆サドル:sanmarco bontragar crmo
◆シートポスト:viva ritchey type 27.0mm 350mm
◆クランクセット:shimano fc6400 172.5mm
◆チェーングリング:shimano fc6400 52*39
◆BB:shimano bb un52 jis 68mm 118.5mm
◆ペダル:shimano pdm636 dx
◆Fメカ:shimano fd r440
◆Rメカ:shimano rda416
◆チェーン:shimano cnhg40
◆ブレーキ:v brake long arm
◆ボトルケージ:elite ciussi
6月18日(金)
run30min
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
午前中出勤。
午後通院。
整形リハビリ。
歯科。
あと122日
6月17日(木)
腕立
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
検索中…
・chris king inset 7 violetまたはgloss turquoise
・chris king thread fit 30 bb violetまたはgloss turquoise
・fizik arione tri白またはtest
あと123日