bike100km 73.0kg 18.5% 烏山コース。 関東に行こうとしたけど朝起きたらなぜか手首が猛烈に痛い。 もがきあいは無理だと思いソロ練に…残念。

懸垂 腕立て 腹筋 ｼﾞｬﾝﾌﾟｽｸﾜｯﾄ30*3 72.9kg 18.8% 雨。