bike30km スクワットジャンプ20*5 腕立て 朝78.3kg/27.4% 夜79.0kg/23.2% 1/100 団地坂コース。 夜のサンヒルズは真っ暗。 ライトの工夫が必要。。。 モチベ上向きの兆し。 あと341日 【anchor ras 2001 model】 ◆フレーム：anchor ras size58(ct580mm) ◆フ…