bike70km run30min 朝75.3kg/24.8% 夜-kg/-% 1/100 烏山コース。 久々の外乗り。 やっぱり外を走らないとどんどん弱くなる。 夜はふんよう菜館で忘年会。 豚バラうますぎ。 結局三次会まで… 先日に続き食べ過ぎ飲みすぎ… あと300日 【anchor ras 2001 model…