bike10km/自宅周辺 スクワットジャンプ15*8 腕立て run1h 朝72.9kg/25.5% 夜-kg/-% 0/100 1kmも走らないうちに前輪がバースト。 修理してスペアチューブがなくなったので家に戻り自宅周辺をぐるぐる。 住宅地で走りづらいし時間もなくなり本日のチャリ練時間…