bike30km/文挟コース 腕立て 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 いったん起きたけど路面ウェットの上やたら眠くて結局二度寝… で、午前中は起きられず。。。 午後にじてんしゃの杜へ。 久々山内さんに会った。 当然午前中に走ったとのこと。。。 さておき杜にはbianch…