run30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/100路面凍結でdns。軽くランして終わり。あとはcorratecのクラウンレースに割入れたり…cervelo s3フォークのスタファン破壊して取り外したり…スリーブの接着され方がおかしいので面一になるようコラムカットしたり…面取り…クラウ…