1月7日(土)

run50minスクワットジャンプ30*5朝-kg/-%夜-kg/-%0/100amラン。pm職場。 あと282日

1月6日(金)

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100アリエク着…15mmから12mmへの変換アダプター。ゴムリング片方欠品。精度が悪い。あと283日

1月5日(木)

run30min朝-kg/-%夜-kg/-%0/10020042坂7本。あと284日

1月4日(水)

腕立スクワットジャンプ30*5朝-kg/-%夜-kg/-%0/100fizik arione届いた。全部表革仕様で珍しい。ステルス的なarioneのロゴ。あと285日

1月3日(火)koga miyata carbon team edition 2010 model

bike80km/小山朝-kg/-%夜-kg/-%0/10009:00関東。10人(大出・蔵野・佐藤・関本・長島慧・林・福野・felt・specialized・taokas)。途中40km後半から50kmオーバーとか。その後40km前半に落ち着く。結城手前セブン(小山梁)でリターン。帰路はやや向かい風で4…

1月2日(月)

run50min朝-kg/-%夜-kg/-%0/100夜職場。あと287日

1月1日(日)koga miyata carbon team edition 2010 model

bike70km/文挟朝-kg/-%夜-kg/-%0/10009:00日の出一丁目ファミマ。2人(大場・関本)。文挟辺りでリターン。ポタリング。あと288日【koga miyata carbon team edition 2010 model】◆フレーム:koga miyata carbon team edition size60(ct600mm)◆フォーク:kog…

12月31日(土)

d朝-kg/-%夜-kg/-%0/100年末雑務。少し調整…メルカリでfizik arione r3 regular購入。6000円(送料込)。昼タイサヤン。夜は恒例の年越しそば。からの職場。あと289日

12月30日(金)koga miyata carbon team edition 2010 model

bike80km/西方朝-kg/-%夜-kg/-%0/10009:00関東に遅刻し先回りで無事合流。7人(大出・関本・林・福野・cannondale*2・tni)。城山西小辺りでcannondale高校生千切れていなくなる…。そのまま6人で西方ローソンまで。kogaの変速がイマイチ決まらず調整。よくな…

12月29日(木)bianchi project 3 1997 model

bike70km/文挟朝-kg/-%夜-kg/-%0/10009:00日の出一丁目ファミマ。2人(大場・関本)。文挟辺りでリターン。ポタリング。帰宅してとりあえずkogaを乗れる状態にした。夜職場。明日は大出練。あと291日【bianchi project 3 1997 model】◆フレーム:bianchi pro…

12月28日(水)

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100御用納め。ebayでedge(現enve) standard(traditional) road bar cc420mm reach85mm drop144mm clamp31.8mm落札。29410円(品代24914円+国際送料3296円+関税0円+消費税1200円)。あと292日

12月27日(火)

腕立スクワットジャンプ30*5朝-kg/-%夜-kg/-%0/100時間指定の佐川急便が来なくて身動き取れず…あと293日

12月26日(月)

run50min朝-kg/-%夜-kg/-%0/100あと294日

12月25日(日)bianchi project 3 1997 model

bike50km/武子朝-kg/-%夜-kg/-%0/10009:00日の出一丁目ファミマ。2人(大場・関本)。武子でリターン。短めで終了。あと295日【bianchi project 3 1997 model】◆フレーム:bianchi project 3 size49(ct500mm)◆フォーク:tange unicrown crmo 26 1" jis◆リム…

12月24日(土)

run1h朝-kg/-%夜-kg/-%0/100雪。ライドできずランで終了。アリエクで15mm to 12mm変換アクスル購入。気長に待つ。あと296日

12月23日(金)

朝-kg/-%夜-kg/-%0/1006700系セットが届いた。kogaの右レバー交換作業…シフトのアウターキャップが1個割れてて代えがなくここでストップ…あと297日

12月22日(木)

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100ワイズ杜へ杜商品券の消費に。シマノは価格爆上がり。また1月からも上がるらしい。これは端数合わせで。そのほかパークツールのスポークレンチ3.2mmスクエア(1590円)を発注。あと298日

12月21日(水)

腹筋スクワットジャンプ30*5朝-kg/-%夜-kg/-%0/100ヤフオクで6700系st fd rdss cs12-25t落札。20689円(送料込)。これでkogaが直せる。あと299日

12月20日(火)

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100chris king届いた。美しい。今回sdなのでconversion kitが使える。ldのturquoiseは手放そうと思ったけど形がsdより好みなので魔改造して活かす方向。あと300日

12月19日(月)

run50min朝-kg/-%夜-kg/-%0/100あと301日

12月18日(日)

run50min腕立朝-kg/-%夜-kg/-%0/100あと302日

12月17日(土)bianchi project 3 1997 model

bike50km/鹿沼朝-kg/-%夜-kg/-%0/10007:30日の出一丁目ファミマ。2人(大場・関本)。武子でリターン。宮環で大場とお別れ。11:00から仕事。あと303日【bianchi project 3 1997 model】+◆フレーム:bianchi project 3 size49(ct500mm)◆フォーク:tange unicr…

12月16日(金)bianchi project 3 1997 model

bike50km/さくら・羽黒山朝-kg/-%夜-kg/-%0/100ドナルドで肉増し鴨出汁中華そば+大盛*2+肉増し+味玉。14:15ラストオーダー14:30終了。からの羽黒山はこちらから…ライドは無理なのでひたすら手押しだった。 ここからは舗装路。到着。あと304日【bianchi proje…

12月15日(木)

スクワットジャンプ30*5朝-kg/-%夜-kg/-%0/100探していたshimano proのトップカバー20mmをebayで発見。1個落札。4743円+国際送料等。あと305日

12月14日(水)

run50min腕立朝-kg/-%夜-kg/-%0/100あと306日

12月13日(火)

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100ヤフオクでchris kingハブセット落札。iso sd 100*15mm/142*12mm 32h purple。85000円+送料770円=85770円。あと307日

12月12日(月)

run50min朝-kg/-%夜-kg/-%0/100あと308日

12月11日(日)

朝-kg/-%夜-kg/-%0/100wiggle届いた。関税消費税かからなかったのでよかった。dhbサングラス。手持ちのクリアレンズに加えての色付きレンズ。気に入った。dhbライナーグローブ。raphaのめりのライナーより丈夫そうでいい感じ。dhb windproofグローブは思った…

12月10日(土)bianchi project 3 1997 model

bike30km/羽黒山腕立朝-kg/-%夜-kg/-%0/100羽黒山1本。今日はraphaのthermal base layer。黒なのでびっしょりなのかどうなのかわかりづらいがグレーよりは目立たない。こちらもlサイズだけどmerinoに比べて丈が短め。castelli flanders warm neck warmerみた…

12月9日(金)bianchi project 3 1997 model

bike30km/羽黒山朝-kg/-%夜-kg/-%0/100羽黒山1本。昨日届いたraphaのmerino base layerを着たが汗でびっしょりな感じ。サイズはlでぴったりだった。あと311日【bianchi project 3 1997 model】◆フレーム:bianchi project 3 size49(ct500mm)◆フォーク:tange…