run1h アブローラー10*3 ジャンプスクワット20*3 78.0kg 25.9% 午前休で常陸大宮の生クリーム大福コースと思っていたら雨。 仕方なくずっと懸案だったインナーガイドのない lemond v2 boomerang へのワイヤー通し作業をしました。 一か月くらいあーだこーだやってぜんっ…
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