run1h10m+40m ｼﾞｬﾝﾌﾟｽｸﾜｯﾄ20*3 ｱﾌﾞﾛｰﾗｰ15*3 腕立て20*3 懸垂4*3 75.2kg 21.0% 朝練に寝坊し参加できず…残念、そして深く反省。 大根田さん、駒場さん、すみませんでした。。。 代わりに久々の二荒山階段30往復。 0700頃、２人が二荒山前を通過し帰るのが見え…