run1h10m+40m
ｼﾞｬﾝﾌﾟｽｸﾜｯﾄ20*3
ｱﾌﾞﾛｰﾗｰ15*3
腕立て20*3
懸垂4*3
75.2kg
21.0%
朝練に寝坊し参加できず…残念、そして深く反省。
大根田さん、駒場さん、すみませんでした。。。
代わりに久々の二荒山階段30往復。
0700頃、２人が二荒山前を通過し帰るのが見えました。
お疲れ様でした。
二荒山の階段は、昔88段だったけど再開発事業の広場整備に併せて今では95段。
以前より辛く感じるのはそのせいか…いや、体重増加と腸腰筋の低下が原因だろう。
次は寝坊しないよう頑張ります。
