bike50km 懸垂4*3 腕立て40*3 ｱﾌﾞﾛｰﾗｰ10*3 74.5kg 20.0% 大根田さんと２人でスタート。 団地坂コース。 鞍掛峠でビッグギアを回す大根田さんにこっちは変速しまくり何気に必死。 差が広がる一方…頑張らねば。 koga はアウタートップが調子悪い。 また関東で…