bike40km 腕立て50*3 懸垂5*3 ｱﾌﾞﾛｰﾗｰ20*3 run1h 73.0kg 18.5% 大根田さんと２人でスタート。 森林公園コース。 ヤフー＆TVの天気予報は雨。 まだ降ってなかったけどやる気なしメールをすると「行くよ」の返事。 0500にファミマ、走り出すとぽつぽつぽつ…。 …