bike80km 腕立て20*5 75.2kg 20.5% 0800関東。 クラブ練で１３人くらい。 尚仁沢コース。 久々履いたシューズのクリートが割れててペダルのかかりが浅い。 ペダリングが少しでも乱れると外れちゃうけど交換に戻る時間がなかった…。 しょうがないけどそのまま…