bike110km 腕立て40*3 懸垂4*3 ｱﾌﾞﾛｰﾗｰ15*3 ｼﾞｬﾝﾌﾟｽｸﾜｯﾄ20*3 74.0kg 20.0% 筑波山コース… のはずが、道に迷い、山まであと少しというところでパンク。 スペアチューブが一本しかなくこないだのパンクも件もあったのでちょっとびびってしまい、 仕方なく引き…