bike110km
腕立て40*3
懸垂4*3
ｱﾌﾞﾛｰﾗｰ15*3
ｼﾞｬﾝﾌﾟｽｸﾜｯﾄ20*3
74.0kg
20.0%
筑波山コース…
のはずが、道に迷い、山まであと少しというところでパンク。
スペアチューブが一本しかなくこないだのパンクも件もあったのでちょっとびびってしまい、
仕方なく引き返しました。。。
明日はサイクルピクニックボランティア。
当初、100ｋｍコース伴走のはずが急遽エイドステーションスタッフに。
なので今日は軽めの予定からロングに変更しモチベは高かったけど迷子＆パンク＆時間切れで意気消沈。
明日は走れないので今週の練習は今日で終了…消化不良気味。。。
