run30m ﾊﾟﾜｰﾏｯｸｽ1h 腹筋 76.6kg 25.2% 室内トレは 1h が限界。 メニューは 前半30m ⇒ 3.0kp 255s 210~230w *5 セット間休75s 後半30m ⇒ 5.0kp 255s 300~320w *5 セット間休75s パワーマックスＶはマニュアルで最大 255s までしか設定できない。 ほんとは連続…