bike40km 腹筋 腕立て 懸垂 76.0kg 25.0% 長坂文挟コース。 グローブが洗濯ローテーションのためユニクロしてったら冷たすぎ。 やっぱり手足が冷たいのはモチベ低下に直結する。 さておき今日は平たんのみ。 昨日 15mm 短くしたステムの試走。 いい感じ。 あ…