ステアクライマー30min 朝76.5kg/21.6% 夜76.3kg/19.8% 朝はやっぱり激重。。。 昼間も不摂生。。。 加えて運動不足。。。 思い立って深夜にトレ。。。 見事なほどの低血糖で中断。。。 ◆以下備忘録◆ ・bmc astana → サドル高調整 ・giant mcr → メカトロ調…