朝パワーマックス1h 夜パワーマックス30min 夜ステアクライマー30min 腕立て 腹筋 朝76.0kg/26.6% 夜75.8kg/22.5% 昨日久々にやったスクワットジャンプの後遺症がひどい。 朝はこれまた久々のパワーマックスということもあって軽め。 ・負荷 3.5kp ・時間 25…