朝パワーマックス1h 夜ステアクライマー30min 朝74.1kg/25.3% 夜74.5kg/20.1% 数日前のスクワットジャンプの後遺症がピーク。 最近もがいてないからパワーマックスも軽め…でも辛い。。。 ・負荷 5kp ・時間 255s ・レスト 75s ・セット数 10 １本目 258w ２…