run30min パワーマックス30min 腹筋 朝74.1kg/24.5% 夜74.9kg/22.3% 今日は… ・負荷 5kp ・時間 255s ・レスト 75s ・セット数 10 １本目 257w ２本目 259w ３本目 289w ４本目 277w ５本目 237w 低血糖で挫折… 脚も気持ちも低調…