run1h パワーマックス30min 腹筋 朝74.1kg/25.2% 夜75.2kg/20.8% パワーマックス… ・負荷 5kp ・時間 255s ・レスト 75s ・セット数 5 １本目 299w ２本目 316w ３本目 337w ４本目 322w ５本目 319w … で、今日は giant mcr をいじいじ。 ステムを15mm短く…