パワーマックス40min 腕立て 腹筋 スクワットジャンプ20*5 朝74.4kg/28.5% 夜74.1kg/18.6% 脂恐るべし… しかも寝起きに強烈な空腹感… とりあえずぷちクリームパン２個、ぷちメロンパン１個、トースト１枚食べてパワーマックス… ・負荷 5kp ・時間 255s ・レ…