４月２５日（金）の練習

無題
パワーマックス40min
腕立て
腹筋
スクワットジャンプ20*5
朝74.4kg/28.5%
夜74.1kg/18.6%
 
脂恐るべし…
しかも寝起きに強烈な空腹感…
とりあえずぷちクリームパン２個、ぷちメロンパン１個、トースト１枚食べてパワーマックス…
・負荷　5kp
・時間　255s
・レスト　75s
・セット数　7
１本目　232w
２本目　232w
３本目　241w
４本目　251w
５本目　254w
６本目　236w
７本目　296w
時間なくて短め。
上げなきゃ思いつつも直前に食いすぎて無理。
今日はしっかりアミノを補給。
明日から２日間は実業団群馬！
参加される皆さん、頑張ってください！