パワーマックス1h 朝78.5kg/29.0% 夜79.6kg/22.6% 1/100 ・負荷 2.5kp ・時間 255s ・レスト 75s ・セット数 10 １本目 221w ２本目 229w ３本目 222w ４本目 216w ５本目 214w ６本目 210w ７本目 213w ８本目 215w ９本目 207w １０本目 208w