パワーマックス1h 腹筋 朝79.2kg/27.7% 夜-kg/-% 1/100 ・負荷 3.0kp ・時間 255s ・レスト 75s ・セット数 10 １本目 224w ２本目 220w ３本目 218w ４本目 214w ５本目 219w ６本目 214w ７本目 248w ８本目 245w ９本目 258w １０本目 259w