パワーマックス1h 腕立て 腹筋 朝-kg/-% 夜79.7kg/23.7% 1/100 ・負荷 5.0kp ・時間 255s ・レスト 75s ・セット数 10 １本目 310w ２本目 311w ３本目 300w ４本目 304w ５本目 303w ６本目 305w ７本目 280w ８本目 275w ９本目 270w １０本目 284w 途中で…