パワーマックス40min スクワットジャンプ20*5 腕立て 腹筋 朝79.4kg/28.6% 夜80.0kg/24.5% 1/100 今日はやり切るつもりで… ・負荷 5.0kp ・時間 255s ・レスト 75s ・セット数 10 １本目 307w ２本目 316w ３本目 314w ４本目 309w ５本目 305w ６本目 304w …