パワーマックス1h run40min スクワットジャンプ20*5 腕立て 朝79.4kg/28.7% 夜78.9kg/23.3% 1/100 今日こそ… ・負荷 5.0kp ・時間 255s ・レスト 75s ・セット数 10 １本目 306w ２本目 314w ３本目 314w ４本目 306w ５本目 304w ６本目 303w ７本目 305w …