パワーマックス1h 腕立て 腹筋 run30min 朝-kg/-% 夜78.9kg/22.3% 1/100 外乗りと迷ったけど室内トレに… やる前から気が重い… 特に１本目がやだ… が、パワーマックス。 ・負荷 5.0kp ・時間 255s ・レスト 75s ・セット数 10 １本目 324w ２本目 320w ３本目…