１１月１０日（月）の練習

パワーマックス1h
腕立て
腹筋
run30min
朝-kg/-%
夜78.9kg/22.3%
1/100

 

外乗りと迷ったけど室内トレに…
やる前から気が重い…
特に１本目がやだ…
が、パワーマックス。
・負荷　5.0kp
・時間　255s
・レスト　75s
・セット数　10
１本目　324w
２本目　320w
３本目　320w
４本目　316w
５本目　315w
６本目　318w
７本目　313w
８本目　312w
９本目　312w
１０本目　324w
今の状態からだと数値はまあまあだけど体感はあり得ないほど辛い。。。
少し休んだから休養十分で数値が出ただけ…
まだまだレベルは上がらない…
さておき今日は通勤 bianchi のステムはそのままにハンドルだけ元のフラットバーに戻した。

シンプルになった。

グリップどしよかだ。
で、関東に行ってグリップはなかったけど鍵買ったら初めてポイントカードを作ってもらった。

これからちゃんと利用しよう。

 

あと342日